Des temps pour comprendre et agir avec plaisir
Ateliers diététique de groupe, en ligne ou en présentiel
Je propose des ateliers de groupe pensés pour vous aider à mieux comprendre votre alimentation et répondre à vos besoins concrets. Nous explorons ensemble les thématiques qui vous touchent le plus : alimentation en période périnatale, organisation des repas, alimentation végétale équilibrée ou encore micronutrition au féminin… Des rencontres conviviales, utiles et accessibles, en petit groupe pour favoriser les échanges.
Ces moments d’échange sont accessibles à toutes, et vous permettent d’avancer en douceur vers une alimentation plus sereine et alignée avec votre vie.
✷ Pour apprendre & partager de façon ludique et conviviale ✷
Faits pour vous
Des formats pensés pour vous et votre quotidien
🏠 En présentiel : dans des lieux partenaires autour de Martignas-sur-Jalle (centres périnatals, espaces bien-être, tiers-lieux…)
📱 En ligne : via une plateforme facile d’accès (Zoom), pour participer où que vous soyez
Chaque atelier dure en moyenne 1h30 à 2h, avec :
- Une partie théorique claire et concrète
- Un temps d’échange entre participantes
- Une partie pratique : quiz, exercices, mises en situation, menus à créer…
- Des outils simples et applicables dès la fin de l’atelier : fiches, guides PDF, menus types, etc.
Vous repartez avec des idées concrètes, une meilleure compréhension de vos besoins, et une vraie motivation pour mettre en pratique les changements dans votre quotidien.
Simple et souple
Modalités de participation
Inscription obligatoire (places limitées pour favoriser les échanges). Les liens d’inscription aux prochains ateliers sont disponibles sur cette page (voir plus bas).
Calendrier disponible via Instagram ou ma newsletter.
Tarifs indicatifs :
-
- Atelier en présentiel : 20 €/personne
- Atelier en ligne : 15 €/personne
A qui s’addressent mes ateliers de groupe ?
Aux femmes enceintes, jeunes mamans ou en projet de grossesse
Aux personnes en transition vers une alimentation végétale
À toutes celles qui souhaitent améliorer leur rapport à l’alimentation de façon consciente et positive
Aucune connaissance préalable n’est nécessaire. Tous les contenus sont vulgarisés, accessibles et ancrés dans la réalité quotidienne.
Des themes concrets et utiles au quotidien
Exemples d’ateliers
Nutrition pendant la grossesse
Comprendre les besoins spécifiques et composer des repas adaptés, tout en se faisant plaisir.
Les bases d’une alimentation végétale équilibrée 🌿
Reconnaître les familles d’aliments, éviter les carences et créer une assiette complète.
Organisation des repas & batch cooking familial
Construire ensemble un planning hebdomadaire, avec astuces, recettes et listes de courses.
L'assiette végétale idéale 🌿
Faire en sorte d’avoir des assiettes végétales équilibrées et gourmandes
Lecture d'étiquettes
Savoir s’y retrouver et choisir les bons aliments
Découverte de la nutrition végétale 🌿
Introduction à l’alimentation à base de plantes et ses bienfaits.
Gagner du temps en cuisine sans sacrifier l’équilibre
Astuces, routines simples, menus-type et aliments à toujours avoir chez soi.
Alimentation, émotions et compulsions
Identifier les déclencheurs et expérimenter des outils de régulation émotionnelle.
Syndrome prémenstruel (SPM) et alimentation
L’impact de la nutrition sur les symptômes du SPM et comment se préparer des assiettes amies en période de SPM
Cuisiner végétal au quotidien (sans passer 2h en cuisine) 🌿
Idées simples, astuces d’organisation, menus équilibrés et rapides.
Bien manger en post-partum
Régénérer son corps, retrouver de l’énergie, gérer les repas avec un nouveau-né à la maison.
Petits-déjeuners et goûters sains pour toute la famille
Co-création de recettes express et nutritives.
⇩ Mes Prochains ateliers de groupe ⇩
6 juin
Nutrition & grossesse
Comprendre les besoins spécifiques et composer des repas adaptés, tout en se faisant plaisir.
De 14h à 16h | Espace bien-être à Talence | 20€/pers
13 juin
Gagner du temps en cuisine sans sacrifier l’équilibre
Astuces, routines simples, menus-type et aliments à toujours avoir chez soi.
De 14h à 16h | En ligne | 15€/pers
20 juin
Cuisiner végétal au quotidien (sans passer 2h en cuisine) 🌿
Idées simples, astuces d’organisation, menus équilibrés et rapides.
De 14h à 16h | Espace bien-être à Talence | 20€/pers